Nooit meer Burn-out!

in drie stappen

leren genieten van werk en leven

Welkom bij Stap 1 van dit online programma:

“Vul je accu bij en zet de eerste stap in herstel van je burn-out!”

START

Hoe werkt deze online training?

Zit er een volgorde in de onderwerpen?

Hoe lang duurt de training?

Wat is een burn-out?

Overzicht videolessen

BASIS

Wat heb je nodig in de basis?

Wat gebeurt er fysiek bij een burn-out?

Hoe kan ik ontspannen?

Hoe verloopt het genezingsproces?

Je zit thuis. En dan?

Waarom sporten en bewegen belangrijk is

Je wint je slaap overdag

Wat is zelfzorg?

BEWUST

Geen burn-out herstel zonder bewustwording

Wat gebeurt er in de fasen van gezond naar burn-out?

Opdracht: signaleren leren herkennen

Eerder bewust worden van je signalen

Waardoor ontstaan vermoeidheid en energietekort?

Wat helpt jou te ontspannen en op te laden?

Hoe kun je met onbegrip omgaan?

Wat helpt tegen piekeren?

Wanneer ga je voor je eerste kopje koffie op je werk?

Werk hervatten: wat te doen?

BEKWAAM

Bekwamen in zelfmanagement, wat betekent dat?
Wat jouw grenzen jou zeggen
Welk werk past bij jou
Wat te doen bij een terugval